BOOCSダイエット２
ＢＯＯＣＳダイエットの効果と、運動などについてお話したいと思います。
このダイエットは、１日１回好きなだけ食べたいものを食べるというダイエットです。
食べたいものを食べられるのでストレスも溜まりにくく、楽しくダイエットできますよ。
ＢＯＯＣＳダイエットをするうえでの運動ですが、特にしなくても大丈夫です。
しかし、あまりにも運動を何もしないよりかは１０分でも歩いたりストレッチをした方が効果的でしょう。
やはり多少体を動かしたりした方が体にも良いですし、体重の減りも早いですね。
次にＢＯＯＣＳダイエットの効果についてです。
このダイエットは、黒砂糖を主役とします。
黒砂糖は、ミネラルやカルシウム・鉄分が豊富で、砂糖の中では１番カロリーが低いのです。
また、蜂蜜も入っているのでとても体に良いですよ。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときにはもってこいですね。
そして１番は、太りにくいことです。
このダイエットを始めて３日ほどで、体重が１キロくらい減少しました。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。
しかし、１日１回食べたいものを好きなだけ食べて良いと書きましたが、勘違いをしてはいけません。
お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目です。
余計に食欲が抑えられなくなります。
まずは、おかずから食べ、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。
ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがＢＯＯＣＳダイエットなのです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と１日１回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。
インターネットラジオの利点
「インターネットラジオ」とは、インターネット上で聴くことのできるラジオ番組およびその配信のシステムの総称です。
インターネットラジオは、「ラジオ」と銘打ってはいますが、実際は電波を利用したものではなく、単に音声をインターネット上で配信しているだけなので、正確には「ラジオ」ではないのですが、今ではすっかり「インターネットラジオ」という言葉が普及しています。
インターネットラジオの主な利点としては、
・ネット環境があれば世界中どこでも同じ音質で聴くことができる
・「電波法」に基づく放送免許が不要なので、誰でも開局・配信できる
・ウェブサイトを作るのと同じ要領で、手軽に開局・配信できる
・「オンデマンド」などにより、放送時間の制限もない
といったところでしょうか。
インターネットラジオは、特に音楽番組などにおいては、その音質の安定性がとても嬉しいですね。外国の音楽番組も聴くことができますし、近年では大学の講義すら無料で聴くことができる――インターネットラジオはまだまだ大いなる可能性を秘めていると言えるでしょう。
イタリアのワインの格付け
イタリアはフランスと1、2位を競う世界のワイン生産国。ワインを造り始めた歴史も古く、紀元前2800年くらいからと言われています。
イタリア語ではワインのことをvino（ヴィーノ、ヴィノ）と言い、イタリアではワインが日常的に親しまれています。
イタリアワインには、上から順にDOCG、DOC、IGT、VDTといった法的なワインの格付けがあり、品種や栽培法、品種構成の比率、収穫量などから厳しく格付けされています。
・DOCG（Denaminazione di Origine Controllata e Garantita)
「統制保証付原産地呼称ワイン」のこと。イタリア最高級のワイン群で、現在33種類が指定されている（2007年時点）が、指定銘柄は増える方向にある。生産量としてはイタリア全体の１〜２％程度。
・DOC（Denaminazione di Origine Controllata)
「統制原産地呼称ワイン」のこと。DOCGの下に位置づけられるワイン。約300銘柄が指定されているが、毎年のように指定銘柄が増えている。生産量は全体の12％程度。
IGT（Indicazione Geografica Tipico)
地域特性表示ワイン。地フランスのVin de Pay（地酒）に相当。その地方の伝統あるブドウ畑のブドウを原料として、その地方の昔からの醸造方法で作られたワインのこと。現在100余りの地区が指定されている。
VdT（Vino da Tavola)
フランスのVin de Table（テーブルワイン）に相当するもの。使用品種や生産地を表示する義務はなく、DOC申請をしないワインは全てこのクラスに分類される。多くは安価なデイリーワインだが、中には高品質で高価なものもある。
以上がイタリアワインの法的規制ですが、Super VdT（スーペル・トスカーナ）と言って、これらの規制にとらわれないワインも存在します。法的な分類で見ると最下位ですが、「自由に高品質のワインを作りたい」という生産者の意向により、非常に高品質で個性的なワインが造られています。
PMI認定 PMP（Project Management Professional）とは
「PMI認定 PMP（Project Management Professional）」とは、NPO法人であるPMIが認定する国際資格で、プロジェクトマネジメント（PM）に関する専門知識と理解度を測ることを目的としています。
PMI認定 PMP（Project Management Professional）は、「Category1」と「Category2」に分かれています。いずれも学歴・職歴・研修といった受験資格が必要です。
PMI認定 PMP（Project Management Professional）は、プロジェクトマネージャを目指す人にとっては、情報処理技術者試験-プロジェクトマネージャ（国家資格）と並んで価値のある資格と言えます。ただし就職においては、資格の有無以上に人間性やマネジメント経験、コミュニケーション能力が重視されますので、PMI認定 PMP （Project Management Professional）の受験の際は、この点を念頭において勉強するといいでしょう。
SDカードで音楽を聴く
携帯電話で音楽データを再生できるようになりました。通勤や通学の途中の電車やバスの中で、携帯電話を使用して音楽を聴くのです。これまでは、携帯電話はあくまでも電話として使用していましたが、いまではウォークマンの代わりとして使用できる時代となりました。
音楽データは携帯電話のどこの部分に格納されるのでしょうか。携帯電話の中にあるSDカードに音楽データを入れておくようです。携帯電話ショップに行くと、音楽データをSDカードに保存できる機種が発売されています。
それでは、どのようにしてSDカードに音楽データを保存するのでしょうか。２種類の方法があるようです。まず一つ目は、パソコンを使用する方法です。パソコンではCDに入っている音楽データを再生することができます。パソコンにSDカードを接続して、パソコン経由でSDカードの音楽を保存するのです。
そして二つ目の方法はインターネットからダウンロードする方法です。音楽に関するインターネットのサイトは多くあります。その中には、音楽データを配信しているサイトもあります。そのようなサイトを利用して、音楽データを直接携帯電話にダウンロードして、SDカードに保存するのです。インターネットからパソコンに音楽データをダウンロードして、編集した後にSDカードに保存してもいいかもしれません。
SDカードはとでも小さいものですが、音楽データを高品質な状態で再生することが可能であるようです。